Sumber: Liputan6.com
Perilaku kita sehari-hari, di rumah, di jalan ketika berkendaraan, di kantor saat bekerja, atau dalam berbagai aktivitas lain acap kali mengabaikan posisi postur tubuh yang benar. Padahal, kebiasaan buruk yang dilakukan setiap hari dalam waktu panjang secara terus menurus bisa mencederai postur tubuh ideal Anda.
Tulang menjadi bengkok, otot sebagian dari tubuh Anda menjadi pendek lantaran tidak seimbang, atau akibat terpuruknya bagian fisik tubuh Anda cedera. Kalau sudah begitu, Anda sendiri yang repot.
Senam pilates bisa membantu Anda menjaga dan memperbaiki postur menjadi kembali ideal. Menurut Lily Touw, trainer instruktur, senam pilates adalah suatu olah tubuh yang merupakan perpaduan antara pernapasan dan gerakan. "Jadi dengan cara bernapas yang benar, dipadukan dengan pergerakan daripada tubuh itu sendiri," kata Lily di Insiprasi Pagi, Rabu (11/8).
Lily menambahkan, posisi duduk yang condong ke belakang atau ke depan kurang baik bagi tubuh. Selain itu, duduk dengan posisi tubuh agak menoleh ke arah salah satu sisi juga tidak baik. "Itu juga merupakan suatu kebiasaan yang buruk," ucap Lily.
Senam pilates bisa dilakukan di rumah setiap hari. selain untuk kebugaran, juga untuk menjaga postur tubuh Anda tetap ideal.
Senam Pilates mempunyai pola gerakan dasar yang menitikberatkan pada gerakan-gerakan otot panggul serta perut.
Selalu menjaga kebugaran dan posisi tubuh Anda dengan penuh kesadaran secara benar, jauh lebih baik serta bermanfaat daripada terlanjur memperbaiki dengan terapi. Selain biaya mahal, waktupun terbuang sayang.
Artikel terkait
0 comments:
Posting Komentar