Tips menurunkan berat badan tanpa olahraga

Tips ini ditujukan bagi orang2 yang malas olahraga kayak aku. Bukannya malas se sebenere, tapi ga ada temennya aja. Kurang adanya motivasi dari luar.

Berikut langkah2 nya:

1. Tiap hari maksimal makan sebanyak 3 kali. Usahakan jam makanmu terjadwal dengan baik. Disiplin dalam waktu makan.
   
2. Makanlah sebanyak sepertiga dari porsi makanmu biasanya. (bila km makan nasi minimal 3 sendok nasi). Bila kurang kenyang, perbanyak porsi sayurmu.
   
3. Hindari ngemil, mie instant, kuning telur, dan gula.
4. Kalaupun pengen ngemil, ngemillah buah2han dan sayur2an.
   
5. Perbanyak minum air putih. Usahakan sebanyak 8 liter perharinya.
6. Hindari makan diatas jam 6 sore. Bila masih lapar, makanlah buah2 han, dan sayur2 ran.

Tips diatas adalah berdasarkan pengalaman pribadi. InsyaAllah aman, karena tidak ada efek samping sama sekali selama ini. Semakin kamu taat mengikuti aturan diatas, semakin cepat hasil bisa tercapai. Bila dibarengi olah raga, tentu saja hasilnya bakalan lebih maksimal.